起床後まずは昨日に買っておいたコンビニサンドイッチで朝飯。 こまごま事務仕事のメール書きをしたあと、軽くストレッチ。 そして着替えてジョギングに出る。 国際通りを抜けてから南下。 瀬長島まで行って、ぐるっと回って折り返し。 宿に戻って、シャワー…