朝はおやすみをいただいてまずは朝飯。腹が落ち着くまで待ってから5時半すぎにジョギングに出る。 高速の下を西に走って愛宕大橋で折り返し。 午後にいろいろやらないかんので短めにしといて19キロを97分ちょいで。 シャワーしたあと一休みしてから出勤。 時…
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