いつもの目覚ましで起きたけど今日はお休みを決め込んどるのでだらだら。 朝から気温高くて朝飯食ったら汗じんわり。 ストレッチしつつ腹が落ち着くのを待ってからジョギングに出る。 軽めの調整で半時計回りで12キロちょい。66分。汗だく。 シャワーしてひ…
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