朝飯食ったあと、腹が落ち着くのを待つ。 肩コリはだいぶ回復した感じ。 着替えてジョギングに出る。 今週も東に走って、石丸の交差点まで行って折り返し。 時折小雨が降ったけど問題なし。 12.5キロを69分ほどで。 汗だく。 シャワーして、洗濯。 体を冷ま…