朝起きてまずはバナナで朝飯。腹が落ち着くのをまちつつ、準備、ストレッチ。 そしてジョギングに出る。 今日は高速の下を東に走って下山門の手前で折り返し。 なるべく日陰を通るようにして13キロを70分ほどで。 汗だく。 シャワーして、洗濯したのち、９時…